[...] – MC sumo poszło super zwiększone kg i zakres powtórzeń –nagrałem ostatnią serie tego ćwiczeniach. Przywodziciele na bramie też poszły lepiej, a męczyły mnie jak cholera i pompa mega. Łydki no co mówić też dobrze xD cały trening kozak, jedynie na brzuchu „nie wyrobiłem planu „ Po treningu dostałem od koleżanki posiłek składający się z samych [...]
[...] ! Prostowanie ud poszło też mega- fajna maszyna i super że można zmieniać kąty nachylenia, MC sumo zakładałem 10x110kg x4 i tak poszło, ciężko w ch… tak samo jak HT ale pompa na dwójkach mega! Uginanie ud spoko, ale przywodziciele na maszynie i mój drop set sponiewierał mnie jak „siemasz”. Wspięcia stojąc na maszynie dołożyłem 10kg , brzuch [...]
[...] zaj**iście weszło i dodałem 3 serie ściągania https://www.youtube.com/watch?v=0ifcb0GvYcE&feature=youtu.be Bareczki spoko poszło ale 31kg –to porażka, za dużo kg lecz pompa niezła, biceps tak średnio przez to że nie mogłem zrobić młotków. Jutro lecę PUSH i impreza. 1. Kura + makaron + oliwa z oliwek 2. Ryż+C-6+ owoce+ płatki śniadaniowe [...]
[...] xD Podciąganie dałem gdzie indziej, gdzie chwyt jest lekko wykrzywiony i jest dobrze, dodałem pod koniec wiosłowanie i –mega choć back pomps dopiero dzisiaj się pokazały,ale pompa kozacka. Jutro jadę do rodziców na śniadanie, będzie więcej tłuszczu niż zwykle ale pewnie będę kręcił w DNT cardio . Suplementacja : Rano i na noc All Nutrition omega [...]
Wiadomo, pompa tylko dzięki UNS Suplements ;-D wskoczylem dzis na wagę i po porannym opiszczaniu zbiorników waga pokazala 89.5kg wiec +2-3kg do przodu od wejścia na większe obroty. Na bokach brzucha pokazalo lekko zylki jak sie dobrze ustawilem do swiatla z obu stron wiec poki co jest git, to chyba zasluga wczorajszego treningu %-) Zmieniony przez [...]
[...] supinacji) 4x12 -Uginanie na modlitewniku jednoracz z supinacją 4x14 -Uginanie ramion na wyc.dolnym 4x18 -Młotki 3x20 +Cardio 15 min Spoko trening, pompka dobra, biceps spompowany i nabity masakrycznie, taki by mógł w sumiezostać i bym nie narzekał na niego, jakis czas %-) ale w koncu pompa to przedsmak tego co bedzie w przyszlosci nie :-D ?
[...] mnie rozczarowały wrażenia. Ani energii, ani tym bardziej motywacji. Nieco lżej się myślało, ale z drugiej strony zamiast zapierniczać to zamyślałem się. Z plusów jedynie pompa, choć to nie to samo co Saber Claws Riddick. Zero problemów i zjazdu bo i po czym? Nie wiem - może już po tych testach tylu wyrobiła mi się jakaś tolerancja i ta połowa [...]
[...] 82kg przy 177cm wzrostu, waga moja rośnie. Poniżej wypisałem moje cykle które miałem: 1. cykl - Kreatyna z Hi Tec, Białko TCM z Olimpu i Dextroza z Olipmu - na 1 cykl super pompa i na tym dość sporo skoczyło 2. cykl - Horse Power - nie toleruje takiego rodzaju odżywki ponieważ ma nieprzyjemny smak i zapach, zrywało mnie na wymioty. Czułem [...]
Teraz ja napisze co nieco o thermo pump dzięki uprzejmości Meja (co zdarza sie rzadko) miałem możliwość przetestowania tego suplementu na sobie.. A wiec do rzeczy posiłki dopięte, snu wystarczająco. Na wykładzie około 30 min przed tren przyjąłem TP. Smak kozak może ze względu na to iz biorę teraz inna przed treningówka która jest "ohydna" , [...]
[...] dziś w miarę impulsik malutki był Smak ok Rozpuszczalność bardzo dobra Był to ostatni trening na suplach z tego testu 1-sze miejsce należy się HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE pompa pobudzenie jak i smak bardzo zadowalające było *******nięcie oraz impuls do cięższych treningów zjazdów brak choć jeden zaliczyłem Na 2-gie miejsce zasługuje LAUNCH [...]
[...] 20kg*15 + 45kg*5, 20kg*15 + 50kg*4 2. wyciskanie w wąskim chwycie 60kg*10, 80kg*8, 90kg*6 3. wyciskanie sztangielki zza glowy 13kg*8, *8, *8 Treningi bardzo przyjemne, pompa coraz większa, daję spokojnie radę z seriami łączonymi (choć nie są to lajtowe zestawienia, ale staram się dawać w miarę przyzwoity ciężar). Towiec powoli się wkręca, [...]
[...] - pilbym ale po jakis 3-4 tyg zbrzydlby mi sie i pil bym z niesmakiem... dodatkowo zarzucilem 1 kaps (200mg) kofeiny przed treningiem na treningu: pierwsze 20 minut pompa byla taka w miare pobudzenia - zero (totalna lipa) co do skladu: (ilosci gram smie twierdzic ze:) Energy Shot 25,8g : tauryna (ze 4g) L-tyrozyna (nie mam pojecia jaka [...]
Dzisiejszy trening. Uwagi: Nie pierwszy raz się przekonuję, że może być bardzo gówniany dzień, słaby sen, duże zmęczenie po poprzednim treningu z poprzedniego dnia, jakies bóle nie bóle, totalna ogólna niechęć i rano wydaje się że nic z tego nie będzie ale jezeli w tym momencie się zmusimy to może wyjść i często wychodzi dobry trening. Mało tego [...]
[...] jakościowo... do tej pory jadłem makaron cały czas... koles08: zapraszam jak najczęściej no staram się dbać o michę... Nie mam z tym większych problemów... darnok12: no pompa na tych trenigach mega ! To powodzenia Pogoda ładniejsza, więc i filmiki lepszej jakości (słońce) Będzie lepiej widać co tam źle robię ... Zmieniony przez - dabadu w [...]
[...] taką progresje w tym tygodniu i żadnego problemu by wykonać 100% technicznie i powoli ćwiczenie nie miałem , za tydzien +2,5kg dorzucam do 1 i ostatniej serii , świetna pompa , krótkie przerwy rozpiętki na skosie dodatniem w serii łączonej z bramą dolną 3x15/12 świetne połączenie maksymalnie dopompowujące klatke , ciężar jak w ubiegłym [...]
[...] bicie 6 x dziennie ins.. ładnie Cie nabilo ;-) Chodzi mi o bicie w trenowania mięsień, z tego co wyczytałem zwiększ się przez to absorpcja składników odżywczych oraz pompa. Dodatkowo robiąc fst-7, czyli robisz w ostatnim ćw te 7 serki pompa sama w dobie jest ogromna, dodatkowo bijąc slin jeszcze Ja potegujesz. Może coś w tym jest. Na [...]